���������������������������

ปลานิลทอดราดน้ำปลาด้วยหม้ออบลมร้อนกับยำแอ๊ปเปิ้ลเขียว

ใช้น้ำมันน้อยมาก แถมไม่ต้องกลัวน้ำมันกระเด็นใส่ก็ได้กินปลานิลทอดหนังกรอบเนื้อหวานๆได้เหมือนกัน แคลอรี่ต่ำลงเยอะเพราะทอดด้วยลมร้อน อร่อยคู่กับยำแอ๊ปเปิ้ลเขียวแบบง่ายๆ มีประโยชน์กว่ามะม่วงดิบ เหมาะแก่การลดน้ำหนัก

ต้มกะทิเนื้อเค็ม อาหารโบราณ(ชาววัง) ใครๆก็ทำได้

คั่วกลิ้งเนื้อปลากราย

สูตรครัวบ้านๆ

ผัดบวบใส่ไข่หมู

หอยแมลงภู่นิวซีแลนด์อบชีส

เมนูนี้ก็ง่ายๆ แต่ทำไมถึงแพงจัง

แกงคั่วถั่วฝักยาวใบมะขามอ่อน

รสชาดคล้ายแกงเทโพแต่ไช้รสเปรี้ยวของใบมะขามอ่อนแทนการใช้น้ำมะขามเปียกค่ะ คลิปวิธีทำ?https://youtu.be/4mAxFH3zQe8

ผักบุ้งไทยผัดเต้าเจี้ยวกากหมู

ไทยๆ ง่ายๆ หอมๆ หรือดูสูตรเพิ่มเติมที่ (ผัดผักบุ้งไทยกากหมู)

เลียงผักน้ำใบย่านาง

#5000มื้อให้น้อง✌?✌?

ยำไก่

Breakfast แบบไม่ใช้น้ำมัน (หวังว่าจะผอมเนอะ) ???

#PaJumMa ทำเมนูนี้ขึ้นมา เพราะคุณหลัว น้ำหนักพุ่งทะลุ 80 กิโลไปแบบหยุดไม่อยู่แล้วค่า

กึ๋นต้มโชยุ 砂肝の煮込み

砂肝の煮込み Sunagimo no nikomi • รสเค็มหวานกำลังดี ด้วยสัดส่วนเครื่องปรุงหวานเค็มเท่าๆกัน ทานกับข้าวหรือเป็นกับแกล้ม • ซื้อกึ๋นประมาณ2ขีดกว่า ราคาประมาณ200กว่าเยน เมื่อแล่หั่นแล้วจะได้ประมาณ2ขีด • จะใส่เครื่องในอื่นๆตามชอบผสมก็ได้ เช่น ตับ https://www.facebook.com/krauyipun/posts/1303134956369255