วิธีทำอาหาร อาหารเช้า กับ พุดดิ้งช็อคโกแลตเม็ดเจีย

  • อาหารเช้า กับ พุดดิ้งช็อคโกแลตเม็ดเจีย

ด้วย 4 ขั้นตอนในการทำอาหาร อาหารเช้า กับ พุดดิ้งช็อคโกแลตเม็ดเจีย นี้จะช่วยให้คุณทำอาหารจานนี้ที่บ้านได้อย่างง่ายดาย เพื่อให้มีทักษะมากขึ้นอย่างรวดเร็วคุณสามารถทำอาหารจานนี้สัปดาห์ละสองครั้งเพื่อให้คนอย่างน้อย 4 คนเพลิดเพลินและประเมินผล

ที่มาคือ คุณสามีสอนค่ะ ส่วนพูดดิ้ง ดูจากยูทูป แล้วเพิ่มเติมนิดหน่อยค่ะ? #5000มื้อให้น้อง

ส่วนผสม

  • ไข่ไก่
  • 1 ฟอง ขนมปัง(ถ้าไดเอทก็ใช้โฮลวีตนะค่ะ)
  • 1 แผ่น ทับทิมสดคั้นน้ำ หรือ น้ำส้ม น้ำแครอทก็ได้ค่ะ
  • เม็ดเจีย
  • 1-2 ช้อนชา โยเกิร์ต
  • 1/2 ถ้วย นมถั่วเหลืองงาดำ
  • 1/3 กล่อง นมอัลมอนด์
  • 1/4 ถ้วย + 1ช้อนโต๊ะ ผงคาเคา
  • 1 ช้อนชา แคนเบอรรี่แห้ง
  • 1 ช้อนโต๊ะ

คำแนะนำ

  • หันผักสดรูปแบบตามชอบเลยค่ะ
  • ตอกไข่ไก่ใส่จานแบน ตีพอไข่แดงแตก เติมนมอัลมอน 1ช้อนโต๊ะ คนให้เข้ากัน เอาขนมปังชุบหน้าหลัง ทิ้งไว้ให้ขนมปังดูดไข่พอชุ่ม
  • ตั้งกระทะให้ร้อน เนยทาพอไม่ให้ติดกระทะ แล้วเอาขนมปังที่ชุบไข่วางลงกะพอเหลืองไข่สุก กลับอีกด้านทำเหมือนกัน
  • เม็ดเจียผสมกับนมถั่วเหลืองงาดำและนมอัลมอน (แนะนำให้ผสมกันแล้วคนสักพักเข้าตู้เย็นค้างคืน) พอเช้าก็นำมาใส้ผงคาเคา โยเกิร์ต และ แครนเบอรรี้แห้ง แค่นี้ก็ได้มื้อเช้าที่อิ่มท้องและได้สารอาหารครบหมู่แล้วค่ะ😁😁😁
อาหารเช้า คลีนอาหารเช้า ซีเรียลซีเรียล อาหารเช้าอาหารเช้า การ์ตูนอาหารเช้า ลดน้ําหนักอาหาร ญี่ปุ่น ทํา เองtmcแกง เขียวหวาน เจส เต็ คการ ทำ ขนม อาลัวเครื่อง ทํา อาหารรูป ปีก สวย ๆปลา ริน ยาต้ม ไข่มุกเนื้อแกะย่าง

อาหารล่าสุด