วิธีทำอาหาร อาหารเช้า กับ พุดดิ้งช็อคโกแลตเม็ดเจีย

ส่วนผสม

• ไข่ไก่
• 1 ฟอง ขนมปัง(ถ้าไดเอทก็ใช้โฮลวีตนะค่ะ)
• 1 แผ่น ทับทิมสดคั้นน้ำ หรือ น้ำส้ม น้ำแครอทก็ได้ค่ะ
• เม็ดเจีย
• 1-2 ช้อนชา โยเกิร์ต
• 1/2 ถ้วย นมถั่วเหลืองงาดำ
• 1/3 กล่อง นมอัลมอนด์
• 1/4 ถ้วย + 1ช้อนโต๊ะ ผงคาเคา
• 1 ช้อนชา แคนเบอรรี่แห้ง
• 1 ช้อนโต๊ะ

คำแนะนำ

• หันผักสดรูปแบบตามชอบเลยค่ะ
• ตอกไข่ไก่ใส่จานแบน ตีพอไข่แดงแตก เติมนมอัลมอน 1ช้อนโต๊ะ คนให้เข้ากัน เอาขนมปังชุบหน้าหลัง ทิ้งไว้ให้ขนมปังดูดไข่พอชุ่ม
• ตั้งกระทะให้ร้อน เนยทาพอไม่ให้ติดกระทะ แล้วเอาขนมปังที่ชุบไข่วางลงกะพอเหลืองไข่สุก กลับอีกด้านทำเหมือนกัน
• เม็ดเจียผสมกับนมถั่วเหลืองงาดำและนมอัลมอน (แนะนำให้ผสมกันแล้วคนสักพักเข้าตู้เย็นค้างคืน) พอเช้าก็นำมาใส้ผงคาเคา โยเกิร์ต และ แครนเบอรรี้แห้ง แค่นี้ก็ได้มื้อเช้าที่อิ่มท้องและได้สารอาหารครบหมู่แล้วค่ะ😁😁😁