วิธีทำอาหาร กิมจิคีโต โพร—พรีไบโอติก

  • กิมจิคีโต โพร—พรีไบโอติก
  • 1 กิมจิคีโต โพร—พรีไบโอติก
  • 2 กิมจิคีโต โพร—พรีไบโอติก
  • 3 กิมจิคีโต โพร—พรีไบโอติก
  • 4 กิมจิคีโต โพร—พรีไบโอติก
  • 5 กิมจิคีโต โพร—พรีไบโอติก
  • 6 กิมจิคีโต โพร—พรีไบโอติก
  • 7 กิมจิคีโต โพร—พรีไบโอติก
  • 8 กิมจิคีโต โพร—พรีไบโอติก
  • 9 กิมจิคีโต โพร—พรีไบโอติก
  • 10 กิมจิคีโต โพร—พรีไบโอติก
  • 11 กิมจิคีโต โพร—พรีไบโอติก
  • 12 กิมจิคีโต โพร—พรีไบโอติก
  • 13 กิมจิคีโต โพร—พรีไบโอติก
  • 14 กิมจิคีโต โพร—พรีไบโอติก

ด้วย 14 ขั้นตอนในการทำอาหาร กิมจิคีโต โพร—พรีไบโอติก นี้จะช่วยให้คุณทำอาหารจานนี้ที่บ้านได้อย่างง่ายดาย เพื่อให้มีทักษะมากขึ้นอย่างรวดเร็วคุณสามารถทำอาหารจานนี้สัปดาห์ละสองครั้งเพื่อให้คนอย่างน้อย 4 คนเพลิดเพลินและประเมินผล

กิมจิคีโต เสริม อินนูลิน และเชื้ิอโพรไบโอติกจากน้ำเวย์โยเกิร์ต

ส่วนผสม

  • ผักกาดขาว
  • 3 กิโลกรัม ต้นหอม (หนึ่งกำมือ)
  • 150 กรัม เกลือ (1/2 ถ้วย)
  • 90 กรัม ซอสกิมจิ
  • หอมหัวใหญ่ (2หัว)
  • 300 กรัม กระเทียม (1ใหญ่)
  • 25 กรัม อินูลิน (2 ช้อนโต๊ะ)
  • 30 กรัม พริกป่นเกาหลี (1ถ้วย)

คำแนะนำ

  • เลือกผักกาดขาวที่ไม่แก่มาก
    กิมจิคีโต โพร—พรีไบโอติก วิธีทำสูตร 1 รูป
  • หั่นชิ้นละประมาณ1นิ้ว
    กิมจิคีโต โพร—พรีไบโอติก วิธีทำสูตร 2 รูป
  • ล้างให้สะอาดสะเด็ดน้ำ
    กิมจิคีโต โพร—พรีไบโอติก วิธีทำสูตร 3 รูป
  • โรยเกลือคลุกให้เข้ากัน คลุกผักทุก 10 นาที ประมาณ 2 ชม.
    กิมจิคีโต โพร—พรีไบโอติก วิธีทำสูตร 4 รูป
  • ผักจะสลดลงประมาณนี้ ลองหยิบมาชิมถ้าเค็มมากให้ล้างน้ำ 2-3 รอบ
    กิมจิคีโต โพร—พรีไบโอติก วิธีทำสูตร 5 รูป
  • ตากให้แห้งสะเด็ดน้ำ หรือ ห่อผ้าขาวบางแล้วบิด
    กิมจิคีโต โพร—พรีไบโอติก วิธีทำสูตร 6 รูป
  • อาจใช้ของหนักๆทับช่วยรีดน้ำ
    กิมจิคีโต โพร—พรีไบโอติก วิธีทำสูตร 7 รูป
  • หั่นต้นหอมไว้ไม่ต้องแช่เกลืิอ
    กิมจิคีโต โพร—พรีไบโอติก วิธีทำสูตร 8 รูป
  • ระหว่างนี้มาทำซอส หั่นหอมใหญ่ กระเทียม
    กิมจิคีโต โพร—พรีไบโอติก วิธีทำสูตร 9 รูป
  • ปั่นให้แหลก เอามาคบุกผสมกับอินูลิน และพริกเกาหลี อาจซอยขิงใส่ประมาณ 1 ข้อนโต๊ะเพิ่มรสชาติ
    กิมจิคีโต โพร—พรีไบโอติก วิธีทำสูตร 10 รูป
  • เติมส่วนผสมคลุกให้เข้ากัน แนะนำใส่ถุงมือพลาสติกเพราะพริกเผ็ดร้อน
    กิมจิคีโต โพร—พรีไบโอติก วิธีทำสูตร 11 รูป
  • คลุกเข้ากันแล้ว เติมน้ำเวย์โยเกิร์ต หรือ กรีกโยเกิร์ต 1 ถ้วย คลุกให้เข้ากันอีกครั้ง
    กิมจิคีโต โพร—พรีไบโอติก วิธีทำสูตร 12 รูป
  • บรรจุลงภาชณะที่ปิดได้สนิท อย่าใช้ภาชณะโลหะ
    กิมจิคีโต โพร—พรีไบโอติก วิธีทำสูตร 13 รูป
  • หากอยากรส สามารถใช้ผักอื่นได้ ผมแนะนำ กิมจิมันแกว จะมีรสมหวานนิดๆ คีโตกินได้เพราะน้ำตาลในมันแกวเป็นอินูลิน
    กิมจิคีโต โพร—พรีไบโอติก วิธีทำสูตร 14 รูป

อาหารล่าสุด